月经第三天可以做什么运动？ 月经来了，可跑步吗。我刚来姨妈，比较好奇，我不好意思问我身边的人，所以来网上问一下医生，请问月经第三天可做什么运动？
一般经期的第几天可以开始运动？ 图片来源：http：// unsplash.com 可以在基础代谢率的基础上，多摄入200-350大卡左右的食物。运动强度特别大的女生， 最高可以多摄入500-600大卡左右的食物。怎么练 这个。
月经第三天可以运动吗 月经期2113间轻微运动可让人保持自信与乐5261观的心情，但一定要避免4102做大幅度的动作，如俯卧撑、仰卧1653起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。这些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调。你可参加散步等舒缓的运动项目，但不宜进行剧烈的体育运动。经期运动量过大可能造成月经失调。
