手臂很粗怎么减？ 不是壮的粗，就是像蝴蝶袖那种！听说很容易减掉，有什么办法吗 上学的时候一个室友教我的，就是侧躺在床上，压在身下的手臂抱住自己的腰，另一条手臂按在床上，用力支撑起身体，能撑多高就多高，坚持十秒钟，再来一次，像俯卧撑的节奏一样的。每天晚上临睡前做十分钟左右吧，坚持下来就能有效果的～
有什么办法可以手臂减肥，蝴蝶袖好难看啊，手臂粗看着就胖 楼主是想知道什么办法可以瘦手臂吗，我有几个方法不知道适不适合。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。4.每天一颗塑纤果它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗，就可成就你瘦胳膊的大大梦想。
大胳膊很粗壮，蝴蝶袖啊……怎么办 双手放在膝盖上，臀部坐在椅子的1/3位置。吸气的同时抬起握有小哑铃的左手，弯曲手臂向身体方向靠拢，直到肩膀位置。呼气的同时慢慢放下，回到膝盖位置。。
