有氧运动和无氧运动的区别有哪些呢？ 病情分析：无氧运动造成身体乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利。肌肉的爆发力通常由无氧运动锻炼而来。当然所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。一个有氧耐力好的人，他的无氧能力也较好。无氧运动产生大量的自由基离子，会破坏细胞使人感到疲惫。所以，科学的运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。指导意见：无论是减肥、健美、还是增加心肺功能，运动强度都要根据心率来调整。心率维持在130-150次每分钟最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可以起到锻炼心肺功能，又可减去多余的脂肪。每次运动控制在30-40分钟就可以了，时间短，效果不够，时间长，自由基产生多，对健康不利。
有氧运动与无氧运动谁更易产生自由基，请分析原因？ 随着生命科学和医学的迅猛发展，对许多基本生命现象或疾病机理的探讨都已深入到分子水平和细胞水平。在国外，自由基医学和生物学已成为一个非常活跃的研究领域，研究发现生物体的一些生理、病理过程均与自由基反应有关，如体内某些正常的物质代谢过程中，有自由基中间产物的形成；在白细胞吞噬和杀灭微生物时，有自由基的形成和发挥作用；在衰老、中毒和恶性肿瘤的发生发展及治疗过程中，自由基也起着相当重要的作用。那么，成为当今研究热点并对人体健康有着重要作用的自由基到底是什么呢？它又是怎样产生的呢？1 什么是自由基对自由基的研究已有较长的历史，但关于自由基的概念和定义在不同时期却有所不同。自由基的概念最早是在18世纪末化学家在研究化学反应时提出来的，那时猜测自由基是一些不稳定的基团；最早Gomberg于1900年在用氯化三苯甲基制备六苯乙烷时首先分离出稳定的自由基(三苯甲基自由基)，才在世界上最早肯定了自由基的客观存在。随着实验数据的积累及电子自旋共振(ESR)仪的发明，自由基的概念也在不断扩展和完善。众所周知，世界上的物质(包括人体)都是由分子组成的，分子是由原子构成，原子又是由原子核和核外电子组成，整个的原子是中性的，这一。
活性氧自由基（ROS）的定义 reactive oxygen species(ROS)活性氧自由基属于体内高活性分子包括超氧阴离子（.O？-）、羟自由基（.OH）和过氧化氢（H？O？）等
