每天晚上都睡不着觉，该怎么办？ 首先，要查找出是什么原因导致的失眠，比如是不是共病失眠，还是某些生活事件导致的，针对性处理就会好转。同时47岁年龄，还要注意是不是神经衰弱或者更年期的问题，你可以。
每天中午和晚上都睡不着怎么办 日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。症状严重者可以配合药物调理。
晚上睡不着怎么办？ 每天早上9点半起，10点上班，晚上9点回到家感觉有点累，整理下工作和计划，但是到了12点就睡不着了，虽然…
