每天吃维C多少才不过量？ 患者您好：一般正常情况下每天的维生素C的需要量是100mg，但维生素c的需要量和吸收存在明显的个体差异，一般只要不超过500mg，就没有关系。建议患者：你所服用的维生素C每。
听说维C可以美容，但每天都吃对身体有什么坏处吗 人体的细胞容易被氧化，尤其是知细胞壁所以维c可以与这些氧化物发生反应，使细胞壁又恢复以前的样子，这也就是为什么维c能够美容的原因常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很道多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C，因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒，只有吃含维C高的纯天然的食品，吃再多都有不会中毒。回你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很答小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。
每天坚持吃维生素C有什么好处吗？ 吃维生素C对人体有很多的好处，比如经常吃维生素可以帮助人体内铁的吸收、加速伤口愈合、延缓衰老、清楚体内自由基、防癌抗癌、增强免疫、促进铁和蛋白合成血红蛋白。感冒。
