有什么运动能够最快速有效的减掉腹部脂肪？最好是简单易行的方法，另外希望能说一下具体如何实施.谢谢减掉腹部的赘肉—原
减少腹部脂肪的运动哪些比较有效？ 跳绳，长跑
腹部脂肪过多，有什么样的运动能减少脂肪堆集。 腹部平时运动量较小，如果想减掉腹部多余的脂肪最有效的运动就是仰卧起坐，在做仰卧起坐的过程中将上身离开地面时在空中坚持几秒钟效果最好，每天坚持做3组，每组30个，一个月内腹部脂肪就会明显减少。
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