冬吃萝卜夏吃姜？●●
天一热，除了在空调房里待着，还会吃一些过凉的食物，既受寒又伤脾，这时候适当的吃一些生姜，可以起到温阳散寒的作用，但并不适合所有人吃。
适应人群：
①阳气较弱、脾胃阳虚的人；
②体内湿气较重，经常胃寒、打嗝的人。
禁忌人群：
阳气过剩、容易上火生气的人不宜食用。
“苦夏”要学会吃苦？●●
由于天气炎热，空气湿度比较高，会造成脾的运化失常，所以说不少人会出现“苦夏”的症状，这时候吃一点苦味的食物，有利于祛暑祛湿。
不过，从中医角度讲，苦味食物多属于寒凉性质，体质比较虚弱、脾胃虚寒的人是不适合食用的；一般来说心火旺的人可以吃点苦味食物，比如苦瓜，能够清心火、清胃火，增强体内代谢。
“以热制热”
多出汗可祛除体内的痰湿？●●
对于一些体内代谢比较弱的人，可以通过出汗来促进体内的循环和代谢，但如果想真正去掉体内的痰湿，最好是内外结合。
第一：通过运动出汗，促进体内循环。
第二：找专科医生辨清体质，运用一些健脾补肾、活血祛湿的药物，真正把体内的湿气祛除掉。
大咖来支招●●
中医有一句经典名言叫“春夏养阳”，就是养好我们的阳气，阳气充足，尤其是脾胃的阳气充足，身体的运化功能才会正常，湿邪也就不会侵犯我们的身体，正气就会充足，所谓正气存内、邪不可干，一些小病就不会找到我们。
所以，在这个夏天一定要固护好自己的阳气，以免寒邪入侵。
特别鸣谢
卢秉久
教 授
辽宁省名中医
辽宁中医药大学附属医院
辽宁公共频道
播出时间：每日12：52
重播时间：次日07：57
新媒体编辑 文晓 整理
