红枣一直被人们当成女人的补血食物，中医认为，红枣性平味甘，具有很好的养血生津、补益中气的功效，常吃红枣能补血养颜、养肝排毒。
1.红枣百合粥
红枣有补脾、养血、安神作用。红枣可以和百合一起来煮粥，在睡前食用有利于睡眠；
2.蜂蜜枣膏
红枣2斤，清洗干净去枣核，将枣肉捣烂，加水小火煎，过滤出枣汁放1斤蜂蜜，调匀成枣膏，装到干净空瓶里。每天两次，一次15毫升，连续服用有效改善失眠；
3.冰糖蒸枣
准备红大枣10颗，洗干净泡2小时后捞出，去掉枣核，将黑木耳15克清水泡发，一同放蒸锅里，加入适量水和冰糖蒸1小时即可，早、晚、饭后食用，对于贫血、心慌、脸苍白的人群有不错的功效，经常食用还可有起到祛斑的效果。
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