运动能抑制食欲吗？ 不是所有运动都能抑制食欲，跑步这种运动项目能抑制食欲。英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现，人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物，举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。人们通常认为运动有助增加食欲，但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析，不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动，炎热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌，冷水中游泳则产生相反效果。不过，中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如。
在学校里怎么运动怎样吃能瘦，怎么减少食欲 亲身体会的心得跟您分享一下，希望对您有帮助：1、女性发育满18岁就不可能长高了，男20岁不长，但女的生了孩子后（顺产的）会借腹长，最多不超过2厘米，在定型之前打篮球，多跳动会有助长个子，但再锻炼也敌不过遗传基因。2、减肥瘦腿可以后天改变，但一定要健康减肥，不要吃药，纤体中心也不能保证你减后不反弹，所以最后还是要靠自己。想一直保持好身材，给你个方法，我自己就是这样做的，四个月从138斤减到116斤，现在还在坚持中。第一，早上起床梳洗后，空腹喝一杯白开水。第二，早餐一定要吃，但不要吃油炸的，吃的分量根据你早上的活动量来平衡。第三，中餐可随意吃，要吃饱，但不要吃油炸的。第四，晚餐前半小时先吃一个苹果，不吃主食，不吃有油的食物，白水煮青菜或凉拌蔬菜都可以，凉拌的一定要放醋，黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、大白菜是主推菜。第五，晚餐半小时后一定要活动，可选择快步走或慢跑，时间为一小时，想瘦腿，可以跪着做向后伸举腿，每条腿每天各举60次，20次为一组，每组间隙休息时间不超过2分钟。所有的减肥都要坚持才有效，每个人刚开始都会有效果，坚持一段时间后会出现一个持平期，这段时间几乎不会有体重下降的现象，但这才是重要时刻。
为什么大运动量锻炼之后食欲会下降？ 我分析主要有以下两点原因：1.由于训练强度过大 2.血液流动到身体各部位造成胃部血液减少．胃液分泌减少，胃部蠕动缓慢，影响吸收，所以食欲下降
