秋季养生早睡早起的原因是什么 立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。通过上述的介绍，我们知道了秋天早睡早起的好处有什么，这也是我们在秋天的时候一定要注意的事情，这关系到我们的身体是不是健康，早睡早起的习惯对于我们提高身体体质和预防各种疾病有着相当大的作用，也是我们要注意的。
秋季起居养生 宜早睡早起 秋季万物萧条，人的起居在这个时候要随着气候来进行相应的调整。尤其入夜之后，温度降低很快，人们此时不宜在户外乘凉太久，以免感受深秋风寒之邪，而应该早早进入梦乡。。
秋季养生要注意早睡早起 夏天刚刚走走了，秋天马上来，在秋天，这个非常凉爽的季节里我们该怎么养身呢？因为在秋天的时候天气很容易变化，所以在这个季节里，我们要摄取大量的能量，这样才能保证。
