我平时运动量特别低，怎么样能有效的减少体。 你好，根据你的感觉身体脂肪多的情况看，有可能是缺乏锻炼或者摄入脂肪多引起的，。注意饮食清淡低脂，避免肥肉大油多吃蔬菜水果豆类粗粮，加强锻炼身体提高免疫力减少脂肪。
无氧运动可以减少体脂吗？ 指导意见：没有绝对的有氧运动，也没有绝对的无氧运动。所谓有氧运动不过是指低强度长时间的运动模式，以有氧代谢为主。运动强度越低，运动中所耗用的脂肪比重越高。但是这是相对的。
只做有氧运动会降低基础代谢么？运动后体脂反而增加是什么情况？ 我是个爱吃的妹纸，现在实在太胖了，将近80kg。办了张健身卡开始锻炼身体，以前是从来都不运动的。现在开…
