运动时怎么保护膝盖？ 在打球，跑步的时候经常会伤到膝盖，如韧带拉伤等，有什么措施可以减少运动对膝盖的伤害？
关节的基本结构包括哪三部分 关节的基本结构是由关节面、关节囊和关节腔三部分组成。关节面包括关节头和关节窝。关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来，使关节牢固。关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液，滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如。拓展资料：关节是指骨与骨之间连接在一起，因动物各部分骨的功能不同与骨连接的关节可分为：不动关节(骨缝)：骨与骨之间借致贵的纤维结缩组织紧紧相连如头骨的骨片之间。可动关节：两骨相接触的一般个为凸面另一个为凹面，从而使形状相互适应。关节面上有一层薄面光滑的关节软骨，两个关节富有弹性，减少摩擦，并缓冲运动时的冲击和震荡。
如图是关节模式图，请据图回答： （1）关节面上覆盖一层表面光滑的4关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．（2）2关节腔腔中有滑液，能减少骨与骨之间的摩擦．（3）1关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固.
