我今天晚上八点后吃了两包奥利奥饼干，一包3+2，一块大面包，请问我会长胖多少斤啊，但愿不要超过5斤啊。 吃了后再做做有氧运动吧，尽量在睡觉前几小时不要吃东西，那样就不会长胖了，
人一天需要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质各多少g 体重为63.00公斤时，日所需营养.热量 2400 千卡蛋白质 75.00 克脂肪 60 克要减肥的话热量能少摄入就少摄入，维持在800～1000最好，适当摄入脂肪有利于减肥
人在运动极疲劳时突破一个点之后，在继续运动会变得很轻松，但结束后副作用很厉害。这是什么情况。请解释一下。 这种现象在生理学中称之为极点。在运动到一定程度以后，会出现呼吸困难、胸闷、四肢无力等现象，主要是因为氧气供应落后于机体需要。此时只要调整运动强度和呼吸节奏，坚持下去就能克服，并产生四肢轻快等轻松愉悦感
