病例回顾：
几天前我一个在南京患者在网上咨询我说，她失眠很严重，安定片吃了虽然能睡会，但是第二精神很不好，吃这些安定类药物总是心里胆战心惊的，副作用太大。问我中药能解决失眠吗？
中药治疗失眠效果很好，我就给她说个方子，酸枣仁汤。
组成：炒酸枣仁，知母，川芎，茯苓，甘草。
使用方法：一天一付，水煮20分钟，每天早晚服用。
适用于因为心血亏虚，肝火旺盛的的失眠，如心烦急躁，失眠多梦，易醒的失眠患者。
一周后患者非常感谢的给我留言，使用这方两天后睡眠就有改善，现在安定片已经停服了。问我还需要注意什么？
引起失眠的原因很多，多数以虚证为主，或者因虚导致的虚火，但是临床还是要分别对症治疗。我让她把上药加工成膏使用，每天晚上一勺，巩固疗效。
酸枣仁膏的治法，以上方加十倍量浓煎，以蜂蜜收膏。
除了药物治疗外
良好的心态
心情要放松，每天烦躁的很，肯定会影响你的睡眠。
胃不和 卧不安
对于脾胃不好的人群，晚饭不要吃太多，不然会影响睡眠。
睡前不要想工作
睡前不要想事情，不然越想越兴奋，就会影响睡眠。
困了再上床
感觉困了再上床睡觉，很多失眠人群一到晚上就害怕，今天晚上会不会睡不着，能不能入睡，半夜会不会醒等等，没有睡觉先恐惧，所以，床是睡觉的，不困别上床，也别想太多。
睡前放松
如果大脑不受控制，胡思乱想，你可以通过数呼吸来让自己安静放松，感知每一个呼吸。
手机不要带到卧室
