健身完后可以喝可乐类的饮料吗？还有健身完后的一些注意事项！以及健身前后的吃喝问题！谢谢！我仅有20分。 一、健身完后不可以喝可乐类的饮料。1、因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。2、一般来说，在剧烈运动过后，建议还是选择喝一些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。3、一般来说，运动前后至少半小时之内，最好不要大剂量地喝水或吃东西。二、运动后的注意事项：1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。2、运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。4、不能立即吹空调 和洗冷水澡一样，运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。5、不能立即暴饮暴食 有的人运动过后会觉得很饿，就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做的后果是很容易导致肠胃不适和消化。
在健身的时候可以喝水果饮料吗？ 你好，很高兴为你解答，如果你是肥胖体型，建议健身的时候不要喝水果饮料，因为水果饮料中含果糖成分非常高，对于你减脂会有影响，如果你是消瘦体型，健身锻炼时感觉头晕。
晚上健身完，只吃水果 病情分析：您好，根据您的情况分析，是可以吃水果的，不吃饭是可以的。指导意见：健身完之后是需要多喝水的，是可以吃水果的，可以少量吃饭的，平时忌辛辣刺激食物，多喝水，注意休息。
