我想问一下氮泵应该在训练前多少时间服用，一次多少克，用热水还是冷水冲啊，谢谢了 1、运动前211320~30分钟，饮用一勺，大致为5g。52612、使用温水或凉水送服，最好用白水，或4102者脱脂奶。尽1653量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。扩展资料：健身是否要服用氮泵的建议：1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈，从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用；睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用)；抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱；孕前、孕中、哺乳者不要使用。3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低，再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感，服用氮泵实在没有太多必要。4、如果你处于增肌瓶颈期，或者你常常在无氧运动过程中感觉精神疲惫、注意力分散，那么可以考虑适量服用氮泵。参考资料：-肌酸
吃了氮泵没有训练，会怎么样？ 不会怎么样，举个不恰2113当的离5261子，吃了兴奋剂不运动会怎么样4102？不会怎么样，仅仅是你个1653人更兴奋而已。氮泵多是一些促进兴奋的东西，比如咖啡因，如果不运动至多是咖啡因代谢时间加长，神经兴奋不易平息，血液流速加快等，多摄入的热量没地方消耗罢了这也是为什么临睡前6小时不建议摄入氮泵的原因之一，因为能让你长期保持兴奋
氮泵要隔天吃吗？ 不单是隔天吃，而是需要隔相当长的时间吃，而且个人建议只有在冲击期等时间才吃，吃了一段时间就需要停一段时间。因为氮泵中的成分大部分都有耐药性、依赖性，比如主要成分咖啡因甚至还有成瘾性。建议偶尔摄入，比如冲击力量时候摄入，而普通增肌训练日不需要摄入。氮泵的作用：1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。2、增加注意力集中度。3、改善情绪(反抗训练懈怠)。4、增加肌肉能力。5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。氮泵的副作用：氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。另外由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水e799bee5baa6e78988e69d8331333433623066使尿素及时排除。否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。非常需要注意的一点是：心脏病、糖尿病、高血压，孕妇，出于特殊的身体条件考虑，不建议摄入氮泵，任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。扩展资料：氮泵说白了就是一氧化氮的前导物，简单地说，就是能给细胞带来更多的氧气。
