一个很少很少出门的人 怎么在家里也可以锻炼身体呐？ 我就不明白是练肌肉就非得去健身房？是哪个笨蛋跟你说的？我全部肌肉就单靠自己在家做运动而得来的.虽然现在是车祸后的二级残疾人.但如果论体形(力量)你不一定如我.我天天做运动来保持我强壮体型.(医学上也有句话叫\"生命在于运动\")如果有恒心天天做的话不必分组做.(分组的确可以让你尽快出肌的.因为时常使肌肉在使用状态.但你是不是以为出肌肉之后就不需要保持做运动？哪如果你出肌之后急停的话会让你巨肥的.)仰卧起坐有效果是不错，但腰部最下面一块骨头的位置容易磨破皮.取代的运动是有一种，晚上躺下来之后把脚伸直抬高至十点位置坚持一分钟以上.(我现在是三分钟，但你一开始不建议你用我的时间.)胸肌的锻炼方法就是宽距俯卧撑.我一般天天洗澡之前都做一做运动.(我天天做运动所以也使我比较壮实.)夏天我可以偷偷懒，但冬天我不能偷懒的.因为我虽然身处南方，但冬天我仍然是洗澡冷水的.习惯了.由15岁多就开始保持到现在32岁.(洗冷水澡也让我现在保持一张\"娃娃脸\").现在洗热水澡反而会病.真郁闷.但洗冷水澡反而却可以让我不那么容易感冒.因为可以提高身体的耐寒能力.我把我现在的运动状态告诉你吧.我现在天天洗澡之前做宽距离俯卧撑50个以上.(看状态的.如果有力气的话做70。
天天很少出门也很少锻炼，出门也要选人少的地方是怎么回事。 你有点自我封闭了，想一个人待着，你应该多跟人接触，不然以后你会形成自闭症的
【急】求一篇英语作文. Dear Jerry：You often play comeputer games all day.It's bad for your health.and you never do some sports，you must do sports beause It can make you have a heathly body，and make your family happy to s.
