为什么健身一年越来越胖？ 本人24接触健身一年，一开始只知道跑步每天大概跑两公里左右，那时体重大概180斤，但是有节食史，晚上不…
为什么有的人健身一年越来越胖？ 感谢邀请，我来说说几点，第一，你是不是坚持持续的合理的运动，如果你没有专业的教练指导或自己合理的安排，会适得其反，第二，你有没有配合饮食，如果一边运动，一边管不住自己的嘴巴，别说你会越来越胖，活该！第三，运动后要补充适量的蛋白和氨基酸！否则也会适得其反
健身之后为什么变胖了？ 健身2113后体变胖可能是锻炼者进行过度的大5261量的体能锻炼，这样一来会导致身体流失大量4102的盐分，而在1653运动之后又没有进行盐分的补充，只是喝大量的白开水或者纯净水进行补充水分，这样就会出现一定程度的浮肿，看起来会虚胖。许多健身者在刚开始接触健身的时候，都不会很好的控制自己的饮食习惯。一边节食，一边又暴饮暴食，这样是很容易变胖的。要告诉大家的是，如果是经常性的饿着肚子，然后再去大量进食尤其是脂肪油量较多的情况，它们就会被吸收的更彻底。如果是本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。我们必须知道，在运动的时候，身体首先消耗的能量是肌糖原和肝糖。一般情况在体内储存量是250-400g，而在运动结束后，我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原。
