瑜伽拜日式语音版瑜伽拜日式怎么做

2021-04-10知识5

瑜伽体式-初级拜日式，初级拜日式（Primaryalutetotheu）意识集中：体会内心的安宁□练习次数：1次□难度系数：5.0呼吸要点：平稳深长、均匀而又节奏地呼吸。。

瑜伽拜日式动作分解（图文），瑜伽拜日式动作流程吸气，双臂举过头顶，伸展脊柱，仰头向上看，展开双臂，沿胸部向外扩展 4 5 吸气，左腿向后伸展至圆点处，左膝贴中心线，。