八段锦一天练几次好？感谢师傅教导八段棉的心得

2021-04-09知识11

八段锦一天练几次好？八段锦是中国传统的养生保健功法，文练可以疏通经络气血，武练可以强筋壮骨。本人练习八段锦多年，至于八段锦一天练几次，发表一：-八段锦，几次

八段锦是否可以自学？是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材/视频的参考价值高。完全可以自学，动作还是很简单的，优酷土豆上都有很多教学视频。不过如果是年轻人的话，我建议学习八部金刚功。