台阶试验要多长时间？要上下台阶多少次？ 新标准为３分钟，每一秒钟一次，对大腿外侧肌肉有较好训练效果，也有助于心肺功能的提高．像高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐，有台阶练反弹跳也可．总之，只要运动就是好的，哪怕。
台阶试验中呼吸技巧，如何呼吸 台阶试验的过程中，一上一下呼吸应该怎样？是闭着嘴呼吸还是张着嘴呼吸成绩要好些？台阶试验后是不是要深呼吸再夹手指啊？。
体能测试 台阶试验技巧 还能不能告诉我具体点关于这个台阶试验的，我在这谢谢了。这个分数理论上是越高越好，不过也有个极限，如果过高的话有下面几个可能：1，你的心脏
