中考台阶试验有什么诀窍吗？ 台阶试验时我调整呼吸才48

台阶试验要多长时间？要上下台阶多少次？ 新标准为３分钟，每一秒钟一次，对大腿外侧肌肉有较好训练效果，也有助于心肺功能的提高．像高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐，有台阶练反弹跳也可．总之，只要运动就是好的，哪怕。台阶试验中呼吸技巧，如何呼吸 台阶试验...