黑米比大米营养更高吗 黑米和大米一起煮好不好最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生.它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健
黑米和大米一起煮有什么功效？ 黑米和大米放在一起煮，有很好的保健功效，黑米粥还有丰富的钙铁，锌，磷，维生素等营养物质，比普通的稻米的营养价值高出很多，有利于心血管系统的保健，还能够促进大脑的发育，。
黑米和大米有什么区别？ 1、营养成分不同2113大米中含碳水化合物75%左右，蛋5261白质7%-8%，脂肪41021.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。黑米主1653要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.0-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。2、外观不同大米一般是米白色或者偏黄。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。3、功效不同大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。参考资料来源：-大米参考资料来源：-黑米（米类）
