月经期间可以运动吗 女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动。
大姨妈期间可以跑步吗？ 如果可以，时间强度是怎样的？对于爱运动的女生来说，每个月准时到访的经期时间是最令人困扰的，这意味着训练计划不得不被打断。这可能有违于大部分人的认知— 。
月经期间可以适当做运动吗 月经期适当运动是可以的。适当运动有助于毒素垃圾的排出。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫百出血，就可以在月经期参加适当度的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑问制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会答消失。要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中专的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意属，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
