波比跳的正确步骤，波比跳是结合伏地挺身、深蹲与垂直跳跃的动作，过程一气呵成。你已经知道起始与完成姿势是什么样子，很容易就能找出问题。波比跳其实只是重组基本姿势，。
每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗？ 不知道谁说波比跳是世界公认的燃脂最快的动作，我反正不承认。不管怎么样，它也就是一个动作，并没有很神…
波比跳的坏处 波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作，也叫作立卧撑，对于健身减脂人群是很有好处的。坏处主要见于以下几个方面：1、由于运动强度大，。
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