如何计算目标限度呢？ 不同年龄的人在进行不同强度的运动时，适合的心率范围是不同的。我们把这个“心率范围”叫做“目标区限度”，“目标区限度”有“目标区上限”和“目标区下限”2个值。。
平板支撑 (Plank) 锻炼腹肌真的有效吗？ 说：平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持…
什么是头肩顶，头肩顶是一种比较常见的顶部反转形态，也是比较重要的头部反转形态。在股价相对高位出现头肩形态，是顶部形态还是中继形态？如果我们对头肩顶形态没有一定的。
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