饭后多久可以做运动？又该注意些什么？ 一般情2113况下，饭后想要运动的话，应5261该等到一个半小时到两个小4102时左右才能开始运动。1653这是因为刚刚吃完饭的时候，我们的消化系统还没有完全消化掉胃里的食物，如果直接运动的话，很有可能导致我们消化不良、胃下垂等等疾病，而且此类疾病一旦养成是非常难以根除的，所以我们应该尽量等到食物消化完全以后再开始运动。另外饭后做运动的话，应该注意以下几点：1、不要做剧烈运动首先我们应该注意的是，如果饭后没有多久就开始运动，那么应该避免剧烈运动，因为剧烈运动会让身体的机能超负荷运转，而此时如果我们的肚子当中还有没有消化的食物的话，那么就会给消化系统造成极大的负担，并且此时进行剧烈运动也很难达到应有的效果，因此在一开始的时候，我们可以做一些缓慢的运动，等待身体慢慢的适应之后再进行剧烈的运动。2、运动之前先活动一下身体第2点我们应该注意的是，在运动之前，我们应该先活动一下自己的身体，这是为了让我们更好的适应运动的状态，由于我们吃完饭之后，身体处于一种休眠状态，所以如果不活动一下身体就直接进行运动的话，那么我们的身体很有可能会吃不消，因此在运动之前，我们一定要充分的把身体活动开。3、不要喝太多的水。
饭后多久可以运动？ 饭后多久可以运动，饭后多久可以做运动？这个没有绝对的界限，因人而异，同时也由您吃过的饭菜而决定。如果您的消化功能强，那么饭后隔较短的时间就可以运动，反之则长。。
饭后适宜什么运动？ 1、练习蹲桩： [预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼。
