连自己都睡不好，怎么去睡别人 自己睡2113不好的原因是睡前想太多了，我以前也是5261这样经常失眠，动来动去4102，时间久了1653就会睡不着，你想要睡的好，就在睡觉之前少想事情，天大的事留到第二天再想。睡前不吃东西不做剧烈运动不能喝太多水少想事情，天在地大，睡觉第一
为什么睡觉时身体向上移动 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；。
吃什么食物可以改善睡眠质量不好？ 睡觉之前在床边或是你躺在床上能闻到的地方放上几个苹果，这样有助于睡眠，苹果的香味有助于睡眠，睡觉之前也可以喝一些牛奶
