怎样才能不痛苦地做到早睡早起？ 多巴胺的本质是：产生欲望，预期奖赏https：//www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”，催促你孜孜不倦地划拉下一个小。
励志早睡的说说 1.不要等到失去了才2113知道珍惜，不要等有了黑眼圈5261才想起该早睡早4102起。2.希望是最无用的词，要么1653就去睡觉，要么就去了努力吧。3.如果再也见不到你 那么祝你早安午安晚安。4.我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。5.早安，全世界。6.早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。7.早安午安晚安，没有你我永远不安。8.美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。9.期待明早的太阳。10.夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。为什么要早睡说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。附：1.晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒。
为什么早晚温度一样，还是早起不来呢？有什么办法可以激励自己早睡早起 给自己定一件事，必须早上完成，比如起床锻炼？这样玩逼迫自己，起来几次以后就习惯了。
