高中生怎样一周减二十斤中学生要怎么样才能健康减肥，而且是一周减20斤？？？拜托各位大神

2020-07-26知识23

怎么在一周内减掉10斤？我还只是高中生。拜托我很急！谢谢啦。早上起床空腹喝柠檬水，少吃多餐，晚上睡觉前多做空中踩单车动作，应该能瘦，不过能瘦多少，因人而异，还有，喝柠檬水虽然快速见效，但是很伤胃的，要好好衡量瘦肚子的话，就积极做扭腰运动咯，不要猛，小心扭伤了，缓慢而有力，还有就是，有空可以不时地用手抚摸肚子，产生热感，还是有一定帮助的，通过运动减肥，怕反弹，就一定要坚持下去，还有注意饮食，不然，真的很快反弹在一周内减掉20斤我也很想知道答案，关注一下我是一名高中生想在高考前时候减20斤该怎你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，容易导致局部脂肪堆积。建议最好是哟一点为主，避免反弹，一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食入。