我是一个高中生，平时在学校经常要熬夜写作业 您好，对于您的描述睡眠质量下降，颈部不适，这个情况可以考虑过于熬夜劳累习惯性因素等影响，可以考虑安神类调理，禁止辛辣烟酒咖啡茶等刺激影响，可以睡前热水泡脚，颈部注意保暖，白天适当热敷按摩。
在学校里我起床的不算早也不算晚 但为什么还会有人说我 明明是他们自己熬夜的况且他们还是起了我该怎么办 说你什么？说你晚睡还是早起？
我15岁，男。几点钟睡觉才不算是熬夜？在学校我经常11点半左右睡觉，早上6：10分左右起来。在家里 根据你目前这个年龄段。你每天晚上睡觉的时间最好不要晚于夜间十点。起床时间可以安排在早上六点左右。这样才能基本保证你每天晚上有8小时的睡眠时间。这对于你这个正处在。
