韧带重建大腿肌肉怎么练

前交叉韧带重建术术后练弯腿怎么练最有效？ 你好！你的这种情况，如果是韧带损伤组织修复，做功能康复训练，就勤热敷按摩以促进血液循环，适当活动锻炼，逐渐做屈伸活动，慢慢适当性练习，就会恢复正常，没有其它好的前交叉韧带重建术后康复如何锻炼小腿肌肉 都六个星期了，弯曲度不是很好啊，必须加紧练习，而且别怕疼，否则韧带粘连了就不好了，你这种情况重点不是锻炼肌肉，而是锻炼弯曲度如何在前十字韧带重建后对膝盖附近的肌肉进行锻炼 首先要说明：以下介绍的所有练习方法，必须在专业医生和治疗师的指导之下才可以开始练习。同时由于不同医院的手术方式和临床处理不同，练习方法和时机可能会有相应的不同，所以可以作为术后康复的参考。潍坊市人民医院骨外科王军一、炎性反应期：（手术后0－1周）要注意的问题：这个时期的重要问题之一就是，手术之后怎么来摆放自己的腿。正确的方式是：手术的腿要放于枕头上垫高，好能在卧床的时候高于心脏的位置促进循环。脚尖要竖直向正上方，不要歪向一边。最重要的是膝关节下方应该空出来，千万不能用枕头垫着膝关节底下，不能让腿成为稍微弯曲的位置！这个体位让膝关节一直处于10-30°的微屈状态，膝关节的关节间隙会比较大，关节最为放松，所以疼痛也轻，患者自己会觉得这是最舒服的姿势。但是这会造成膝关节的后侧关节囊总是在放松的状态，同时髌下脂肪垫在手术刺激之后会有些增生，就可能长到扩大的前侧关节间隙里面。关节的后面组织挛缩被拉紧，前面又有东西占位卡住，膝关节的伸直角度就会受限！（严重的后果是什么，写在《关节为什么会粘连》里面了）所以只要不是疼痛得不能忍受，还是要让腿尽量保持伸直的体位才更有利于功能的恢复。同时要注意的膝盖前交叉 病情分析：你好，根据你的描述之前做了前交叉韧带重建和盘状半月板成形术，现在在家静养，建议你现在多在床上休息，尽量少活动，如果要下地的话就在拐杖的帮助下下地，用前交叉韧带修复术后如何锻炼大腿后侧肌肉 大腿后侧肌肉对前交叉韧带恢复非常重要。前交叉韧带损伤造成胫骨前移，也就是前向不稳定。医生检查的时候会把小腿往前方牵拉，判断前交叉韧带的损伤程度，具体方法是屈膝15前交叉韧带重建 我的大腿肌肉为什么绷不紧 我的大腿肌肉为什么绷不紧 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：大夫您好，我是3月2日做的前交叉韧带重建手术，现在27天了，我现在被动屈膝95度左右，腿稍弯曲，膝盖内侧副 可以做股四头肌紧张性训练，用大腿慢慢压床，然后把大腿缓慢抬起，一定位置维持数秒。缓解大腿肌肉萎缩，还可以通过用手拿揉大腿。交叉韧带手术后大腿肌肉怎么练？ 交叉韧带手术后大腿肌肉最好是每天早上起来的时候进行一下慢走的活动，而且需要长久的坚持，交叉韧带手可能会导致关节的疼痛，也有可能会出现局部的肿胀，日常生活中一定要前交叉韧带重建后大腿内侧肌肉萎缩明显 用... 病情分析：1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝

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