如何从客观角度评定体育健身的效果 体育健身有好多因素，现在的身体状况。坚持了多长时间，每天多长时间，什么时间，什么运动，适合自己吗？至于效果是有时间的。一段时间也许效果很好。
体育运动过程中的自我监督原则是什么？常见的判断性指标有哪些方面 自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况等进行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动。
健身时，心率不超过多少才能保证安全？跑步机上一般可以显示你的心率，如何计算心率的安全范围？健身的关键在于科学。老年人，一般每天能坚持一小时的体力活动，走步累积5000-。
