都说产后盆底肌修复是骗局,我相信了,但是现在我后悔了 宝宝知道是由研发,面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。产后如何促进恶露的排出?怎样进行盆底肌的恢复? hi~谢邀!产后如何促进恶露的排出?简单来说8分靠饮食+药物+生活习惯,2分靠心情!只要符合正常妊娠流程的话,恶露都会慢慢排出。不用太过的纠结,揪心。这里简单列举几个方法,都可以尝试,用用!1、坚持母乳喂养,让宝宝去吸吮乳房,促进子宫收缩恢复。这个是有医学根据的,吸吮乳房,血液代谢,子宫收缩,促进恶露排出。所以一些妈妈在生完宝宝母乳喂养之后,一般1个星期左右恶露就排干净了。不知道没有妈妈有这种感受就是在宝宝一边吸吮的同时,恶露也会排出来。2、时不时拿热毛巾热敷腹部+按摩腹部这样就是通过外力去使恶露流出,热敷+按摩是很有效的,一些产后恢复会所,或者月子中心他们所谓的产后恢复套餐主要的就是这个。当然他们也会结合到日常的饮食。但是主要数次不要太多,按摩用力不要过大。3、多喝小米粥,如果是顺产第一时间喝红糖水等。这个其实就是日常的饮食习惯,小米粥,红糖水都有活血化瘀的功效。可以适量喝一点。当然还有其他一些活血化瘀的药物也是很不错的。出院的时候可以叮嘱让医生多开一些。提示:在产后恶露还没有排尽的时候,不要爱爱哦,这样只会让身体负担加重,各位奶爸宝妈们要忍住。怎样进行盆底肌的恢复?因为我这边也是专业的运动员,。盆底康复仪 哪个牌子好? 盆底锻炼:盆底肌运动(凯格尔运动)应该怎样做 ? zhuanlan.zhihu.com 如初康复,愿每个妈妈康复如初~ ? 23 ? ? 2 条评论 ? ? ? 喜欢 ? 17 人。产后如何自己进行盆底肌肉训练,骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。这套运动是以妇科医生阿诺德·。关于盆底肌修复有什么方法?是不是一定要用仪器才能修复呢??? 在分娩过程中,由于胎儿先露部长时间的压迫,使盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低,且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂,产褥期应避免过早进行重体力劳动,若能于产褥期坚持做产后康复锻炼,盆底肌可能在产褥期内恢复至接近未孕状态。若盆底肌及其筋膜发生严重撕裂,造成盆底松弛,加之产褥期过早参加重体力劳动,或者分娩次数过多,且间隔时间短,盆底组织难以完全恢复正常,这时就需要按疗程进行盆底康复治疗
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