每个人都想拥有一个好的睡眠，于是大家不惜重金花费在床和卧室的装修中，其实睡眠质量和我们的心理是有很强大联系的。影视剧中我们常常看到心理医生催眠患者，在患者毫无困意的情况下按照指令昏睡过去，其实也不是没有医学根据的！
但是有一些疾病，不但让我们感到身体不适，还会让我们有心理负担、亢奋的情况出现，从而导致失眠，让我们身心受到折磨。下面就给我们介绍一下这四大疾病以及他们的预防方案。
1、睡瘫症：这类是十分常见的精神类疾病，多数并发症年轻段较小，一般12周岁到24周岁患病率较高。这种病常见症状是患者在半睡半醒的状态下，眼睛和耳朵可以看到和听到声音以及周围的事物，但是身体却短暂丧失行动力，甚至有时会产生幻觉和恐慌，给患者带来心理负担。
那么如何治疗以及预防睡瘫症呢？预防睡瘫症平时要做到睡前不要剧烈运动，平时尽量侧卧，不要仰卧，被褥不要过重等等。一旦发生睡瘫症我们先不要紧张，可以先快速转动眼球或者舌头，当肌肉出现张力时，我们再移动颈部、手指、脚趾等，最后做起来活动全身肌肉直至恢复正常。
慢性肺阻塞：这类疾病时一种气流受限的肺部疾病，主要症状有咳嗽、呼吸困难、气短等症状，重度患者会有胸闷和喘息等症状。从上述主要症状来看，每一样都是会影响呼吸的，睡眠和呼吸有着密切的联系，所以慢性肺阻塞会影响睡眠，让我们的睡眠质量一降再降。
那么如何缓解以及预防慢性肺阻塞呢？那要从慢性肺阻塞的病因来看，抽烟是慢性肺阻塞的元凶，要想慢性肺阻塞病情缓解就要减少抽烟里面有害成分的摄入量，甚至建议患者戒烟。再而就是一些炎症和感染会导致慢性肺阻塞，这种就需要医生介入治疗后，病情好转再确定是否继续吸烟。总之肺部疾病建议少吸烟或是不吸烟，有益于你的家人和自身健康。
脑中风：这类疾病和以上提到的疾病严重性比较起来很高，这是一个致死率极高的疾病，并且他也会严重影响患者睡眠。相关科学家指出，脑中风患者失眠与其本身患有脑中风有密切的关系，而且从医学来讲脑中风会导致失眠的同时，加重血糖和血压的升高，如果不服用安眠药，恶循环会严重危及到患者生命！
建议脑中风患者积极配合医生治疗，控制血糖和血压以及合理饮食定期体检，戒酒戒烟，保持良好的睡眠状态。因为脑中风一旦严重发作短时间内就可以夺走患者生命，所以要格外重视。
心脏病：呼吸和供血睡眠的重要组成部分，心脏病会影响到患者的呼吸节奏和供血效率。患有心脏病的患者时常出现失眠的因素主要原因为胸闷、气短、心慌等一系列供血不足呼吸苦难的症状导致的。所以心脏病也是导致睡眠不好的四大病症之一的元凶。
上述就是睡眠的四大常见的病症，不当“夜猫子”我们睡眠环境有保证，才能提升我们的生活质量。年轻人多数睡眠不好常在于精神压力和不良的生活习惯导致，而且失眠会导致皮肤问题和黑眼圈，如果你想让自己焕然一新，保持青春和眉毛，要提升睡眠质量，杜绝“夜猫子”！
