怎么才能让一个人心绪静下来？ 一个人不管做什么不要把自己搞的太紧张.那样就会害怕去做任何一件事情。不要老想着我不想做事不想工作，不要觉的什么事情都很可怕的样子。那样就是会不想面对任何事情啊。.
怎样让脑子静下来 大概你心里有件事占比重必要大，压力过于大了。尽可能地去解决事情，不要逃避，因为事情都有解决的方法。如果不能及时解决或者实在没有办法时，不想什么事情，到郊外散心到。
如何才能在睡觉的时候让头脑静下来 提高睡眠质量的方法：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。
