颈椎是最常见、也最高发的一种问题。
一般经常低头玩手机，看电脑，不正确的躺姿都会引起颈椎问题，只是严重与否。
你有没有出现过，脖子疼的不行，随便一扭头都能像抽筋一样的疼的时候吗？
我有时候就这样，脖子疼的只想哭，这其实就是颈椎的一些问题，由于不常晃动头部以及颈椎，长时间处于一种状态，会出现记忆反应，当你突然的扭头或者抬头，颈椎都会受不了。
1、颈椎保健操
我们就把自己的头当做是写字用的笔，用下巴写出一个米字，动作要轻柔舒缓，不要像猛兽出击一般，太过用力颈椎会附和不了，这样持续5分钟左右，可以缓解颈椎带来的酸痛感。
2、毛巾热敷
把毛巾用热水浸泡几分钟，让毛巾能够更好地全部都是热的，然后用热毛巾对颈椎进行热敷，可以缓解颈椎因受凉导致的疼痛。
3、颈椎按摩
按摩是一种缓解疼痛很有效的一种方式，见效比较快，以前按摩都是人为的，现在大部分都是采用按摩仪进行按摩，颈枕按摩仪是对颈椎的按摩是比较有效的，针对颈椎的穴位进行精准按摩，力度自由控制，按摩半小时快速见效。
4、针灸疗法
针灸听着挺疼的，其实扎上去一点儿感觉都没有，甚至还有一点儿舒服，针灸一般都是哪儿疼扎哪儿，是比较见效的，颈椎的疼痛就扎颈椎，等一段时间就差不多了。不过针灸也是看颈椎问题的严重程度来做的。
5、合适的枕头进行睡眠
睡觉的时候，一定要选一款高度差不多枕头，太高的话会对颈椎造成压力，而太低的话，颈椎的承受更重，所以合适的枕头也很重要。
在日常生活中，一定要记得保养自己的颈椎，不要太长时间的低头玩手机，要进行锻炼，良好的作息也是必须的。
