练硬气功 我曾经练过保健功，也练过硬气功，是少林派的大力金刚掌，几年来多少也积累了一些经验和教训，希望我的解答能对你有所帮助。既然是练气功，不管是保健功（也可称为软气功）还是硬气功都是需要加意念的。练气功主要有三要素，即调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）。因此意念是很重要的。硬气功的种类很多，各门各派都不一样，但不外乎都是这样几个步骤：养气、运气、发气、硬功。所谓“内练一口气，外练筋骨皮”就是指的硬气功练习方法。这四个步骤要逐一练好，才能练下一步骤，不能操之过急，否则将无气可发，甚至会伤及身体。在你练好了前三个步骤之后，才可以练硬功，一般是用沙袋（有铁砂袋、河沙袋、豆袋等）、木板、砖块、石块进行操练，先吸一口气，把气提到丹田（大多是练下丹田即肚脐以下阴部以上；也有练上丹田的，一般认为在两眉之间，不提倡，易出偏差），然后通过意念把气运到发功部位（较常见的是手上），在向目标（沙袋、木板、砖块等）拍打的一瞬间配合意念发气，意想自己丹田里的气流通过手臂流在手上释放出来，以达到击打目标的目的。你说的头疼这种情况就是意念过重导致出了一点偏差，不过没关系，可以调过来的。你可以暂停两天练功，出去。
为什么茅山后裔不太火？ 不同的人来看同样的书，着眼点不同，取决于很多方面，这个人生长的环境，价值观，后天受到的教育等等，都…
硬气功的练习方法。 外练筋骨皮简单 但是行丹田气 你没师傅是不好学的练铁砂掌吧 弄点铁砂 每天早晚打1-2小时 这个简单
