减少体脂肪 女士们要减掉肥胖多吃绿色蔬菜，因为这些食物色彩中性，本身不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色蔬菜有利于稳定心情减轻紧张情绪。而且绿色食物各种营养丰富而均衡，使减肥效果事半功倍。
究竟多大的运动量，运动多久才开始消耗脂肪？ 2018-099928[2]For Fat Burning，Interval Training Beats Continuous Exercise.Retrieved Jun 1，2019，fromhttps：//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2734679 。
在健身房锻炼，发现骨骼肌减少了，脂肪增多是怎么回事，应该怎么做？12月份，办了一个健身卡，和教练上了几节课，发现骨骼肌减少了，脂肪还增加了。就停课了，自己每天晚上。
