真气运行法第三步意守丹田,怎么正确意守,需要注意什么。感觉自己练时有些不舒服 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区如何做到意守丹田,感觉是什么,光呼吸就成吗? 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部,丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田,下丹田就是肚脐下三寸,这也是个概念性的位置,只是说个点,让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部,下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题,小腹的位置处于人体前任脉,后督脉交会处。包括关元、气海,神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方,便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”,是真气升降开合的枢纽,是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田,意:意识 意念,练习时要通过呼吸引导,一呼一吸配合意念走,让意念顺着气走,直到终点就是小腹丹田之处,让气汇聚到丹田。守:守住 不让扩散,气是一点一点汇聚,注意力集中于丹田之处,过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气,最初的感觉是发热,气聚集多便是发胀,能量的大少根据气的多少关系,过程中尽量保持专一 不要分心,要循序渐进。张三丰为什么教大家意守丹田?不是说意守丹田会出事吗? 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步:行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…意守丹田后要让思想怎么走啊,怎么个路线,今天才真正感觉到有这么回事,高人指点一下 迷茫的你,需要跟亲人朋友多谈心。把心里的积压从嘴里吐出来,让你的心减少负担。不管什么事,总一个人扛使终会有一天会被压爬下。把该吐的都吐了吧,别小气!然后深呼吸,把心态调会来…加油!初练静功者如何意守丹田 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一。据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处。意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导思想集中,使大脑得到充分休息,且可调整呼吸,固精健身,增强内脏的活动,我们知道,只有脑和肾健,气足才可以祛百病。意守丹田就是练气功中“调心”的重要功夫。而“调心”须与“调息”互相配合好收效才会大。所以气功家有云:“治病须养气,养生须调息。调息须清心,清心须坚脑,坚脑则心平气和,气机发动,无所不适。初学静坐功的人,对这种功夫极难下手,人们的妄念一起一伏没有一秒钟停止。所说“心猿意马”就是这个意思。就是能够调伏这些胡思乱想,到静坐的时候把一切杂念放下,精神集中在小腹(下丹田)。如果妄念又起,就再放下。这样反复练习,久而久之,妄念自然会逐渐减少,以达到无念的境界。这是最上乘的功法。如初学气功者,觉得这种意守的根基不够,可以轻闭两眼,微露一线之光,而且观鼻准,这叫做“目若垂帘”。静静地以鼻呼吸,不闻不觉,口也须自然闭合,舌抵上腭,遇有口津多的时候,可缓缓分小口咽下。最要紧的仍在意。如何意守丹田?.简单点说。 比如心脏病就意守心脏.丹田在肚极1.5寸那` 所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅。怎样意守丹田 练习气功 一般有两个入静方法,一种是调息 一种时意守,两个极端 不过效果相同 就是让人抱守归一 其实方法很简单,一种时用手清清按摩一会丹田部位,一种时喝。
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