长期蹲着的好处和坏处 对于长期坐着的人，做一些深蹲的动作，有利于舒展自己的筋骨，促进一个下肢的血液循环。但如果长期蹲着，可能就没有什么好处了。长期蹲着，对膝盖和脚踝会产生一个物理的。
我的腿膝盖关节为什么会想？是不是关节炎？。 你好，根据你所叙述的症状和表现考虑有可能是关节炎，也有可能与你平时锻炼过大有关系。建议你可以到医院骨科做相关的检查和咨询，根据你的情况采取对症处理。
贴墙上下蹲对身体有什么好处 上下蹲起法bai(亦称面壁蹲墙法)是太极du拳松透形体zhi的关键一环，dao是一项全身性的均专匀运动，也是保持良好身心状属态的便捷之法。基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，彻底蹲下后再缓缓上起。如此反复多次。下蹲时，可先想一下脚底涌泉穴，同时注意全身放松，腰向后突，使脊柱逐节放松下落；上起时，注意用百会上领或先想一下蓝天，然后再将脊柱逐节抻起、拉直。
