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快走6公里每小时 每天快走一小时六公里可以瘦身么?

2021-04-06知识6

每天快走一小时六公里可以瘦身么? 每天快走一小时六公里当然可以瘦身。

每小时6公里算快走吗 健步走的速度,由于不同的人之间存在个体差异,因此健步走速度并没有统一的标准。但是从运动医学来讲,每小时快走或慢跑6-8公里,是可以达到有效运动强度的。。

速度为每小时7.5公里左右的快走 如果是60kg的人,7.5公里快走消耗的热量,每小时约700大卡;6公里速度消耗的热量每小时约500大卡;

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