饭后多久可以剧烈运动？ 刚刚吃完饭，不适合做剧烈的运动，最好在一个小时后再进行运动锻炼，饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，容易造成消化不良的情况，久而久之会引起胃病，最好在。
吃了饭，过多久才能做剧烈运动 饭后如果需要进行剧烈运动的2113话，5261最起码要休息一个半小时以上的。运动需要大量的血4102液来提高氧1653分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。饭后不宜进行剧烈活动，并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消化和健康。
请问吃完饭多久可以进行剧烈运动？我想了… 饭后胃肠扩张充血，此时运动容易引起食物反流，胃下垂。对健康不利。饭后一个小时，食物基本消化了，可以剧烈运动。
