肉变紧一斤没瘦 全身肉很紧，搞锻炼不减肥反而是全身肉变紧变硬

坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？ 会这样的，如果不是刻意的去减肥，要求降低体重，适量的运动体重不怎么会减轻，但是肌肉会变紧实，人的整体线条会有型，最典型的例子就是人看着瘦了，以前的衣服现在穿会宽松一些的，体脂率下降。所以没必要去纠结体重。115斤，身高160，有些虚胖，怎么才能让肉变紧呢？快速搜身，最好15天瘦到一百零几斤！！！！！！！ 15天是有可能的，但减肥是细水长流的过程，。你必须有良好的作息习惯，早睡早起。三餐定时吃，平时不要吃零食，不要长时间看电视玩电脑。多到户外走一走，最好在下午5点多的时候去跑跑步打打球，流一身汗在洗个澡。不过我建议你千万别吃减肥药，上身子不说还会反弹。只要你有良好的作息习惯，我相信你一定会成功的！我身上的肉很紧，能不能瘦下来？ 首先，你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉，有一个很简单的方法，两只手按住身体上比较胖的部位，然后两只手向中间挤，如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，如果不是，就是肌肉。然后就要制定减肥计划了，有油脂的东西一定不能吃，每天早起喝牛奶，吃住鸡蛋，全麦面包，中午可以多吃一点，晚上不要吃主食，要吃水果，黄瓜是很好的减肥食品，是在饿的不行，可以吃黄瓜，即减肥，又可以解除饥饿感，但要保证营养，每天可以吃一片金施尔康，在运动时，可以先用健身器械健身，然后去跑步，游泳，这样器可以锻炼身体，又可以减轻脂肪含量，但要记住，在运动过后，一定要进行肌肉拉伸，也就是我们常说的压筋，这样，肌肉才不会囤积，使看上去反而胖了，如果你现在已经有很多肌肉，那就天天进行肌肉拉伸吧，没有其他好方法可以让肌肉变少的，只能让它变长。看上去会好看一些。而且坚持下来的话，还可以长高哦！运动了半个月，发现身上的肉变紧了，但是体重没变，这是不是一个好现象，是不是说明瘦了？ 您好，您运动半个2113月身上的肉变5261紧了说明以前的肉是肥肉，而运动后变成了4102肌肉。人体需要肌肉，所以1653运动后身体素质会变好。体重没变是因为肉还是那些，只不过是变成了肌肉，而这样子看上去会比较瘦一点，但是实际体重没有变，同时身体素质还提高了。祝您早日塑性成功，越来越健康美丽。跑步减肥体重掉的少但肉变紧了是怎么回事同时求减肥运动计划 变成肌肉了，童鞋

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