每天晚上做100空中骑单车 20个仰卧起做 20个下蹲 一个月后停止会不会反弹啊？ 这样的运动量不够的，因此，停止一个月后应该不会有反弹。
躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需10分钟=300回。空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。。
空中踩自行车四十分钟能消耗脂肪吗？ 连续运动时间超过半小时的，都是可以消耗脂肪的。zd人体运动时消耗的能量主要是糖分供给的，而因为人体细胞内和血液中本身是有一定的糖分版的，所以要想消耗脂肪，首先通过一定的运动量把细胞内和血液中的糖分消耗掉，然后才会开始分解脂肪给身体提供能量。根据研究结果，一般连续运动15分钟以上，权就会开始分解脂肪了。所以你连续运动40分钟的话，肯定是可以消耗脂肪的。
