我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？ 空中踩单车20分钟

每天晚上做100空中骑单车 20个仰卧起做 20个下蹲 一个月后停止会不会反弹啊？ 这样的运动量不够的，因此，停止一个月后应该不会有反弹。躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需1...