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都说红薯叶是好东西,该怎么吃才健康,不知道的现在了解还来得及

2020-07-26新闻10

红薯叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途,例如有提高免疫,延缓衰老,保护视力,清热解毒等作用。据现代科学研究,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

小莉采摘红薯叶

大家都知道红薯全身都是宝,是长寿保健食品,而红薯叶却被废弃或作为饲料,只有在极少数的地区才有吃红薯叶。但是随着红薯的保健价值被发现,红薯叶也进入了大家的视野,跟着红薯沾了光。不研究还好,一研究吓一跳,红薯叶被称作“蔬菜皇后”一点也不为过,它的保健功效是其他蔬菜没办法比拟的。

采摘过程

既然红薯叶营养价值这么高,如何吃既能最大化它的营养价值又能提升口感呢,小莉这边给大家分享几种吃法,有兴趣的朋友可以回去试一试。

1、在我们河南地区最常见的吃法就是蒸红薯叶窝窝头,这种办法非常简单,门槛极低。把面粉和洗净切碎的红薯叶揉搓在一起,面粉缓慢的加入,可放少量盐也可不放,拌成粘手的状态;手洗净另沾水把红薯叶攥成窝窝头的形状,上锅蒸8分钟,出锅晾凉;最后配一碗加了香油的蒜汁,就可以蘸着吃了。这种做法最大程度的保留了薯叶的清香,又可直接当做主食饱腹,热量也比馒头低很多哦。

2、红薯叶糊上面条,红薯叶洗净备用,锅里放油爆香葱花姜末,放盐,十三香,生抽翻炒加水大半锅,水烧开下面条煮至断生,把红薯叶下进去继续煮两三分钟,面粉用凉水调成面糊,倒进锅里成糊汤的面条,最后加少量鸡精麻油出锅,可以来一瓣蒜,一顿暖胃护胃的糊汤面最适合上班族。

看了这么多,有没有想去尝一尝的冲动,趁现在红薯叶最肥美,去尝一尝鲜吧。或许我们在城市里生活的太久了,有时候真的很需要这种清淡味道来冲刷一下油腻的心情。让我们也不要轻易的忘了本真,珍惜来之不易的生活。

#烹饪

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