培养专注力的方法？ 一、限定时间生活中bai很多人是拖延du癌晚期，看到一篇好的文zhi章dao，他们选择收藏，版而不是马上阅读。给自己限定一个时权间，反复提醒自己，这个任务1个小时内要求完成，即使无法完成，这种有效暗示也可以提高大脑的专注度，保持认真状态。二、区分重要性做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，将事件的重要性明确划分，按顺序进行，会发现，重要的事情已经完成，注意力可以集中在下一件事情中。三、清除无关事物尽可能避免无关事物的干扰，在办公桌上不要放置杂志、报纸、小说，电脑主页不要出现邮件的标签页，关闭手机的铃声以及软件提示音，在一段时间专注完成一件事，可以在完成后来杯咖啡奖励自己。四、明确自己的做事动机清楚的知道做事的目的有利于提升主观意识的主动性。有些时候去做一件事情不是因为自己感兴趣，可能是因为不做会产生严重的后果，强制性驱使着前进。五、保持环境的安静心理学研究发现，破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化，人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断，显然安静的环境更利于专注的思考，往往事半功倍。
如何培养专注力 做自己喜欢的事情，或者循序渐进，先保持20分钟，坚持住给自己奖励，然后延长时间，不要加的太长，一点一点，就会好的，加油
如何培养专注力？ 结合我长期看《辛雷学习方法》的感受和经验，回答如下（有兴趣可以看看我的其他回答，都是互为补充的，觉…
