椭圆机怎么练不伤膝盖，椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项，只有正确的使用椭圆。
椭圆机转速多少比较健康不伤膝盖？ 我看到有的说转速快了伤膝，又在微博上看到说转速慢了伤膝。我一直都是定在六七档，然后以自己能够坚持…
用划水机和椭圆机锻炼伤膝盖吗？ 建议你改游泳吧！运动导致的关节问题，绝大多数专业运动员和长期运动过量的人群都有不同程度的关节问题。人体关节与汽车发动机一样需要润滑，普通人群就如民用汽车一样，润滑需求少一些，靠人体自身机能进行关节润滑；运动人群则像赛车一样，需要更多的润滑，补充更多的润滑剂。各种运动导致的关节炎发生率：近五成的退役足球运动员有脚趾关节炎48%的跳高运动员和85%的芭蕾舞演员有踝关节炎在一项报告中100%的足球运动员和90%的举重运动员有关节炎的初期症状100%标枪运动员和90%体操运动员和潜水员腰椎都有问题田赛运动员（如铅球等）和篮球运动员肩周时常会有问题90%的举重运动员标枪运动员和拳击手问题会出现在肘关节研究表明日常的登山、跑步、骑自行车、打羽毛球、下楼梯等运动都会对关节造成不同程度的磨损、伤害关节疾病的自我诊断：前三步：1、开始运动疼痛；2、有压力时疼痛；3、疲倦时疼痛后三步：1、持续疼痛；2、晚上疼痛；3、肌肉疼痛除此之外，还有典型伴随症状，比如：1、运动限制；2、关节发出的“喀喀”声；3、天气敏感等等关节就是骨与骨连接的地方，关节由关节囊、关节面和关节腔构成。人体之所以能够活动自如，就是因为有关节。
