每天跳绳跳1000下，一个月能瘦多少斤？腿会变粗吗？ 每早上跳绳1000个，下午跳1000个，一月能减多几斤加上合理的膳食配合。
我早上跳2500个绳，晚上2500个，加上节食。一礼拜能瘦么？我123斤，想要瘦到100斤左右。有没有跳绳减肥成功的？回答我一下 应该没有吧，但是有点用 嘴角上扬，不？ 2级 千万不要节食哦、这样会倒至新陈带谢变慢营养失衡、要是受不了在大吃特吃的话不仅减不下去还会反谈哦、你可以少吃多餐、饿了就。
每天跳绳一个小时，坚持跳绳一个星期。那么能瘦多少？ 跳绳是一项运动强度比较大的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以收5斤左右，具体会根据个人体质和运动情况而定。跳绳练习从简单的开始，尽量坚持连续跳绳的次数，间歇时间控制在2分钟；如果可以利用较粗的绳子或者提高跳绳的难度，比如双跳、长绳跳等。提高难度会增抄强瘦身效果，但是一定要根据自己的体质适量练习。饮食的适当控制可以提高瘦身效果。这一周多喝粥，果蔬，薯类多吃点。饮食一定要低糖，低脂肪，减少多余热量的摄入是很重要的一zd部分。瘦身注意事项：跳绳注意热身，间歇时间控制好，不要过度疲劳；可以增加其它有兴趣的运动；适当控制饮食是必要的。
